Comprendre
Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui associe des exercices de respiration contrôlée, de détente musculaire et de visualisation positive. Créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, elle est aujourd'hui reconnue et pratiquée dans de nombreux domaines.
Accessible à tous, elle ne nécessite aucune condition physique particulière. En quelques séances, vous apprenez des techniques simples et concrètes que vous pouvez reproduire seul(e) au quotidien.
"La sophrologie ne supprime pas les difficultés, elle vous donne les ressources pour les traverser avec sérénité."
Elle agit aussi bien sur le plan physique (tensions, douleurs, sommeil) que mental (stress, anxiété, concentration) et émotionnel (confiance, estime de soi, lâcher-prise).
